|
★ iTalkBB網路家庭電話每月只需$8.99全球任打
本店獨家送現金-$8.99-限期至8月底
★
FREE~麒 麟 網 絡 電 視
KyLinTv~ FREE
現在訂購! 免費使用麒麟電視機頂盒 (市價US$198)FREE
台灣CTI 中天頻道來了!!
現 場 訂 購 馬 上 取 貨 免 付 運 費
*麒麟网络电视的服务和特色:(非衛星或有線電視)
麒麟电视是北美地区首家提供中文电视节目服务的网络电视。
麒麟电视为您提供一周7天每天24小时的电视频道和影视点播节目。
麒麟电视先进的网络电视特色带给观众一种全新震撼的电视享受。
*只要有高速上網, 即可收看麒麟網絡電視
*畫質遠超衛星及有線電視, 不受天候的影響
*可無線接收, 可隨時移動房間插上電視機
半年免費空前大優惠至8月底
展示中心: #1125-4540 No.3Rd.帝國廣場
美食廣場正中心 Tel: 604-303-6598, 778-322-5248
★ 卑省議會 9.8審理反HST
卑詩省議會創制常設委員會（The Select Standing Committee on Legislative
Initiatives）即將於9月8日召開首次會議討論省民反對HST的請願，該委員會成員之一、新民主黨省議員范廉明（Rob
Fleming）表示，自由黨政府應當接受省民的決定，盡快和渥京達成協議廢除HST。他指出，該委員會不應討論該如何拿回已經花掉
的省銷售稅，諸如聯邦提撥的16億轉置基金（Transition
fund）。他說，這是幕後政治操作，委員會應當尋求立法解決，以回應選民針對HST議題的期待。被問及聯邦政府是否不該追
究歸還16億元的轉置金甚至罰金？他則回應，本省的保守黨國會議員此刻同樣面臨選民的壓力，也不願意上火線為HST背書；即使如此，政客應當傾聽民意。他
也主張常設委員會應當恪遵職守，決定將請願送交省議會表決，還是明年訴諸全民公決。卑省財政廳長韓仕新則拒絕回應委員會該做
什麼決定以及何時作決定。他僅重申應由選民決定稅務問題，他說，如果選民選擇不繳稅，那麼公職運作便會停擺。韓仕新強調，省
府的功能在於設計一個公平有效率的稅務體系，不至於拖累本省經濟。
★ 鮭魚大餐 紛上桌
溫哥華號稱飲食天堂，紅肉鮭魚（sockeye
salmon）是卑詩省的名產，但很多消費者可能並未察覺，溫哥華不少知名餐廳多年來已沒有推出紅鮭菜色。隨著今年菲沙河將出現世紀大洄游，紅鮭可望重回
餐廳餐桌。以屢獲大獎的「C餐廳」（C Restaurant）為例，已與紅鮭睽違達四年之久。行政主廚柯萊克（Robert
Clark）表示，為了保育的緣故，他們只採用可永續維繫的海產，這些年來紅鮭洄游量小，未符永續原則，故該餐廳和他主理的其他餐廳如Raincity、
Nu等，都只採用其他鮭魚品種，像帝王鮭（chinook）、銀鮭（coho）、狗鮭（chum）等。今年可不一樣，紅鮭可以堂皇上桌了。柯
萊克又指出，其實不同品種的鮭魚各具風味，譬如帝王鮭或狗鮭味道細緻，宜在濕潤及帶脂肪情形下品嘗。紅鮭則肉質緊實，宜生吃或稍煮半生不熟之下嘗鮮。而
一般大廚推薦的稍煮嘗鮮之法，是高溫快煎（searing），這可讓魚肉表面形成一道保護膜，鎖住鮮味。海岸餐廳
（Coast Restaurant）主廚沃爾夫（Josh Wolfe）則喜愛把稍煎的紅鮭佐以富奶油鮮味的荷蘭醬（hollandaise）享用。民
眾若想趁著本季大洄游多買一些紅鮭留下來慢慢享用，柯萊克指出，若恰當地冷凍，可保留至冬天以後。最佳冷凍法，是把魚肉切成大塊，放進寬口塑膠瓶，加水蓋
過，整瓶放進冰箱冷凍庫。
★ 賣房子 別忘準備五費用
賣家賣房子前，除了事前的準備工作，例如整修房子、清潔內外環境需要一些費用外，房子成交後到交屋時也需要支付一些費用，除了地產經紀的佣金外，其他費用
多寡端看個人的情況，不過大致包括下列幾項：1.律師費用：成交後所有的合約文件、產權轉移等手續都需要透過律師或公證人來辦理，按
規定不能採用相同的律師或公證人，買賣雙方各有自己的，一般辦手續的費用約為500至1000元，費用比買家便宜。2.地產
經紀佣金：雖然地產局並未對地產經紀佣金定下標準，不過大溫地區較多人採用的佣金計算方式為售價的頭十萬抽取7%，其餘的部分抽取2.5%，計算出來的金
額含買賣雙方地產經紀。支付地產經紀佣金需加上GST（5%），但是7月1日卑詩省開始採用HST稅制，則提高為12%。3.
提前償還貸款的罰金：對賣屋後再買屋的人是不成問題，如需要貸款，可以把貸款轉過去，若採用固定利率的貸款，但是賣屋後不再需要貸款，就會受到銀行對提前
償還貸款者的罰款。罰金視離貸款到期日的長短而定，最多為三個月的利息。4.物業稅調整：如果在7月之前交屋，7月後由買家
繳付物業稅。因此成交後，律師或公證人先向政府機構諮詢該物業應繳的稅金，再依成交日計算各自應繳的物業稅後，賣家需預先支付給買家，這些費用都會在屋款
上直接扣除。5.維修／清潔費用：買家在驗屋後發現房屋有瑕疵，經過商議，買家必須支付維修的費用，大者更換屋瓦，或修理漏
水、暖氣，小者清洗地毯、補漆等。這些費用應留下收據做為憑據。如果你擁有城市屋或公寓，最好要保存兩年的會議記錄，以免在
價錢談妥後，買家要閱讀會議記錄，卻因遺失而需再花錢購買給買家，雖然是數十元到數百元不等，但是也覺得花得挺冤枉的。除了
一般的房屋部分的支出外，還有給政府的所得稅。這時自住的業主較有利，賺錢的部分不需繳半毛錢，但是非自住或是外國人身分就逃不過稅網了，在稅務上所要支
出的費用也大不同。如果賣家為非居民，獲利的部分需繳交25%的稅，而且須先請會計師作清稅的手續；非自住的賣家獲利的50%需納入當年的收入，繳交個人
所得稅。
★ 中僑互助會提供資訊和支援服務
中僑互助會提供一對一的諮詢服務，服務範圍包括：移民、入籍、住屋、海關、醫療和健康、教育、法律、家庭、就業、社會福利、交通和旅行證件等。幫助民眾填表、轉介、協助聯絡社區服務和資源服務。舉辦新移民須知講座、小型生意開創簡介會、新移民歡迎會。中
僑提供不同語言的服務，例如：英語、粵語、普通話、台語、韓語、波斯語、旁遮普語、印度語和菲律賓語。如需要以上的服務，您可親臨或致電下列中僑服務中
心：中僑社會服務中心〈604-684-1628〉、菲沙服務中心〈604-324-8300〉、格蘭湖服務中心〈604-323-0901〉、本拿比安
頓服務〈604-438-2100〉、素里服務中心〈604-438-2100
〉、本拿比-高貴林服務中心〈604-936-5900〉、三聯市服務中心〈604-468-6000〉、列治文服務中心〈604-279-7180〉。
★ 認識禽流感及防治之十不五要
★
永久生活資訊廣場+永久蘆薈蜜蜂產品購物中心
列治文三號路帝國中心室內商場
#1125-4540 No.3 Rd., Richmond, BC V6X 4E4,
聯絡電話: 604-303-6598. Email: flplife@yahoo.com
★ 溫哥華陽 光 少 女 競 選-冠 軍Christine
Su詳情
|
五十四項的健康知識，您做到幾項了呢？
01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03、散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體 非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。
無需花費 鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒 適的鞋穿 就行了。
04、多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你 的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
05、保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
06、經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經 損傷引起的，而人們長時 間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳 低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
07、要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛? 中岔��漲倣\，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸 性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙 齒產生任何危害。果汁中也含 有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用三分之二的水稀釋一下。
11、多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不 治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最 好多吃些魚油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸，這是一種維 生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。
考慮懷孕的女性應該多服用葉 酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保 護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元 素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。深綠色葉菜
和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。
大家需要 記住一點，食補是最好的進補方式。
14、補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污 染。準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
16、聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中，或 在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
17、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己? 瑣蒛敿楛d。成年人通常不會表達自己的創
造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你 學會以不同角度來看待問題的話，
你就不會遇 到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，
有益於身體健康。
20、記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來， 然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的 ，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。想要早睡
的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙 腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿
高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳 部損傷問題。冬天的晚 上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以後，都應 該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。如果癌症在及時被發現，還是 可以 治療的。男人們不應 該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生 那裡進行檢查，也不是什麼難事。
24、增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女 性中有三分之一都患有這種病，這種病是可
以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。園藝、家 務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔 劑等，這些物品中都含有害化學成分。多花些體 力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。家中的化
學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病 與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感 染。在某些情況下，還 可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢 可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話， 趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤
痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普 遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有 可能將疾病傳染給他人。請在擦眼 或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產 生。
最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空 間，衣櫃裡也已爆滿 的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時 候了。
31、8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈 的體育運動，飲食一定要 跟上。
32、10歲女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形 成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、17歲智齒發育。
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
34、25歲骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
35、28歲男性開始脫髮。
睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、30歲新陳代謝能力下降，開始發 胖。
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
37、34歲女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健 康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
38、35歲白髮開始出現。
這是毛囊中的黑色素細胞不 活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
39、40歲男性生育能力下降。
無論母親是否年輕，此時受 孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。
多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物? 鉥ㄟ的諵l的活力。
40、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。
加強鍛煉，每 週做有氧運動，例如跳舞、 跑步等，快走四五次。
41、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、46歲開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛 的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可 以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
43、50歲開始出現帕金森症。
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、51歲是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、59歲容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬，冬 天最好也使用低倍數的防曬霜。
46、60歲白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、 萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
48、68歲是關節置換手? N的平均年齡。
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
49、70歲是英國腸癌的平均年齡。
多吃藍莓，或其他高纖維的 食物可防止癌變。
50、75歲大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發心臟病和中 風，要定期檢查血壓。
51、76歲是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽，還可 以減少包括癌症等疾病的發生。
52、81歲是英國女性的平均壽命。
節制飲 食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、高抬貴腿！
只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的
多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢２∼３次，每次５∼１０分鐘，就會使
全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
五十 四、高抬貴手。
當您用心看完 本家族信後，若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話請轉告!
|
|
12經絡健康 養生祕笈
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此
時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始
休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】
《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】
《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；
此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排
毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
|
|
Google 
健康小貼士
